Un corso per imparare ad accrescere la propria energia interiore, liberando la mente da inutili pensieri e ritrovando il controllo sulla propria vita. 

Energy Empowerment sarà un corso dove faremo rinascere la nostra luce interiore, lasciando che energie sopite vengano alla luce, cambiandoci profondamente ... liberandoci da zavorre mentali che bloccano il nostro potenziale espressivo.

Attraverso la pratica dell'ashtanga, ponendo l'accento sulla gestione del respiro e del movimento, realizzeremo una rinascita che ci cambierà fuori e dentro.

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Grazie a questa disciplina antica, impareremo in modo graduale e semplice, a diventare la migliore versione di noi stessi.
L'ashtanga yoga, uno stile di yoga dinamico, diventerà parte della tua routine quotidiana, garantendoti appagamento e benessere.
Imparerete la sequenza della prima serie, analizzando le modalità per eseguire le posizioni in modo graduale e in base alle proprie possibilità fisiche attuali, ma cosa più importante: DIVENTERETE PADRONI DEL VOSTRO RESPIRO!!

Imparerete a modulare il respiro coordinandolo con il movimento, questo tranquillizzerà la tua mente liberandoti da pensieri futili.
 

IL CORSO È ACCESSIBILE SIA DI PRESENZA CHE ONLINE

Riceverai il workbook con il dettaglio delle posizioni e le informazioni base di questa pratica
La chart della sequenza
 

PROGRAMMA
Sabato 3 Dicembre 
16:00 Le basi della pratica: respiro e movimento
16:30 Saluti al sole: attivazione energetica

17:00 Posizioni in piedi: creiamo il radicamento: solidi e liberi
18:00 Posizioni seduti: purifichiamo il corpo attivando il fuoco interiore

*è prevista una pausa di 30 minuti 
Domenica 4 Dicembre
09:00 Energy Empowerment: i bandha e il respiro, impariamo a volare 
09:30 Pratica della sequenza completa 
11:00 Pausa

11:30 Pranayama: il respiro che purifica la mente

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DOVE
ASHTANGA Shala Sicilia
Via della libertà 56 Palermo

per seguire la lezione ti servirà:
- un tappetino per yoga dinamico Se non l'hai te lo procuriamo noi
- abbigliamento comodo
- un telo

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COSTI

Intero workshop, la dispenza della pratica, la chart delle posizioni 80€ 

20€ quota associativa annua (per chi non è ancora nostro associato)

possibilità di richiedere i crediti YACEP 20€

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