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Eventi 

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L'Ashtanga Yoga verrà praticato come un percorso terapeutico per il corpo e la mente. Il corso è strutturato in modo da poter dare tutti gli strumenti per chi vuole iniziare a praticare ashtanga yoga in modo guidato e strutturato, allo stesso tempo fornirà una formazione basica anche a tutti coloro che desiderano approfondire la propria pratica personale o orientarsi verso un percorso di insegnamento. Il corso è strutturato in 5 domeniche intensive (dalle 09:00 alle 17:00 con due pause ristoro) una volta al mese, più un mini retreat finale di 3 giorni a giugno.

 

PROGRAMMA degli argomenti trattati

LE POSIZIONI DELLA PRIMA SERIE

IL VINYASA

CONCETTI BASE DI FILOSOFIA PER LA PRATICA

PRANAYAMA

 MANTRA E CHANTING

ASPETTI ANATOMICI

ASPETTI ENERGETICI

MATERIALE DIDATTICO

work book

testo dei mantra e del chanting

tabella della prima serie

QUOTA DI PARTECIPAZIONE 550€ 

pagabili in unica soluzione oppure  rateizzabili in due rate mensili, una immediata l'altra il mese successivo.

*per chi non è ancora socio va corrisposta la quota associativa annua di 20€

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Un workshop per approfondire la prativa dell’ashatanga, gli aspetti anatomici e la mobilità/rinforzo articolare per rendere sicura la pratica. Nello pratica abbiamo molto stretching passivo e questo ha “vita corta”.

Perché lo stretching ha short life? Perché quando facciamo stretching la struttura dei tessuti non cambia quindi torniamo sempre allo stato originale.

Se il sistema nervoso centrale capisce o determina che i tuoi tessuti/muscoli/tendini non sono abbastanza forti o capaci di controllare un certo range di movimento non ti permette di farlo per proteggere i muscoli da un infortunio. Le classi tecniche avranno quindi come focus il concetto di mobilità.

 

Mobilità:

È l’abilità di controllare un range di movimento e muoversi in maniera efficiente ed efficace.

Benefici:

* mantenimento/miglioramento del ROM (range di movimento) 

* miglioramento della stabilità articolare -prevenzione infortuni -sviluppa forza, salute e longevità articolare

* Miglioramento delle prestazioni atletiche

E può essere usato come riabilitazione post infortunio

Tratteremo e approfondiremo le tecniche di respirazione e i loro benefici nella vita di tutti i giorni.

PROGRAMMA

Venerdì 1 Marzo 2023 18 - 20 ashtanga Mysore class

Sabato 2 Marzo 2023 07-10 ashtanga Mysore class; 11:30 - 13:00 approfondimenti: Articolazioni delle spalle e pranayama

Domenica 4 Marzo 2023 07-10 ashtanga Mysore class 11:30 - 13:00 approfondimenti: Articolazioni delle anche e pranayama.

 

BIOGRAFIA DELL'INSEGNANTE

Nato a Torino il 17/08/1979, Giuseppe pratica sport fin da bambino. Dall’età di 8 anni si dedica alle arti marziali, pratica Kick Boxing e Boxe a livello agonistico e consegue la cintura nera di Full Contact.

Ritiratosi dall’attività agonistica si forma e lavora nel mondo del fitness come personal trainer e istruttore di Pilates, intanto approfondisce gli studi di anatomia, posturologia e meccanica di movimento.

Giuseppe incontra lo Yoga nel 2004 e immediatamente se ne appassiona. Dopo diversi anni di pratica inizia il primo percorso di formazione e ottiene il diploma di insegnante di Ha-Tha Yoga dall’Istituto Vivekananda di Bangalore (India) con una tesi sul Pranayama, tecniche di respirazione che sperimenta e approfondisce quotidianamente. Nel 2009 incontra l’Ashtanga Yoga in un workshop con Lino Miele. Negli anni seguenti l’Ashtanga Yoga nella sua forma tradizionale diventa la sua pratica quotidiana in principio sotto la guida di Lino Miele e dei suoi assistenti, poi gira il mondo per approfondire questa disciplina alla ricerca degli insegnanti vicini alla tradizione per comprenderne sempre più in profondità l’essenza. Incontra e pratica con Chuck Miller, Petri Raisanen, Mark Robberds, Ty Landrum a cui fa da assistente per una estate.

Il suo metodo di insegnamento è basata su un approccio terapeutico e sulla ricerca scientifica del benessere psico-fisico con particolare attenzione al controllo del respiro a alla ricerca di una pratica su misura per ogni studente, in modo da rendere lo yoga uno strumento intelligente con un fine terapeutico.

www.giuseppepanarelloyoga.it

COSTI

Intero Workshop 160€

Sabato e Domenica 130€

Venerdì e Sabato oppure Venerdì e Domenica 100€

Sabato o Domenica 70€

Una pratica Mysore 40€

 

INFO

Whatsap +393358716785

8 Dicembre 2023 ore 19:00

Handstand workshop con Sam on Hands x sito.png

Immergiti anche tu in un weekend pieno di pratica sulle verticali.

Lavoreremo sugli allineamenti, attiveremo muscoli nascosti e a volte pigri, ascolteremo il nostro corpo per riuscire a padroneggiarlo quando siamo sulle mani.

☑️ COSA FAREMO

Nelle prime 3 ore lavoreremo sulla ricerca di quella consapevolezza corporea che vogliamo mantenere in verticale attraverso propedeutiche sull’allineamento e sulla comunicazione tra i diversi gruppi muscolari. Verranno proposti esercizi di flessibilità e anche di potenziamento. Questo momento è necessario per fissare delle chiare basi sulla verticale tenendo presente che ogni corpo ha una propria esperienza ed un proprio modo di reagire ad uno stimolo. Nelle altre 3 ore continueremo un lavoro sulla ricerca di equilibrio e uniremo una pratica un po’ più dinamica attraverso entrate in verticale e movimenti di gambe.

☑️ A CHI E' RIVOLTO

Il workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare e migliorare la propria verticale, forza e flessibilità. Non mancheranno sfide per tutti coloro che hanno già un’esperienza più solida sulle mani.

☑️ INSEGNANTE 🤸

 Sam on Hands - Fondatore e creatore dell'Handstand Extravaganza Convention, inizia la sua passione per il verticalismo nel 2006 quando, a 17 anni, inizia un corso di ginnastica artistica. Da allora comincia a partecipare a workshop, conventions, ritiri di handstand, partner acrobatics e self-development, ispirato e in contatto con insegnanti provenienti da tutto il mondo. Con base a Palermo, oltre alla Handstand Convention, si dedica a classi di gruppo e private, retreats e workshops internazionali. Sui social: @samonhands

☑️ QUANDO

Sabato 16 Marzo 2024 dalle 15:00 alle 18:00 Domenica 17 Marzo 2024 dalle 10:00 alle 13:00

☑️ DOVE

Palermo Ashtanga Shala Sicilia

☑️ COSTI

EARLY BIRD ENTRO IL 3 FEBBRAIO Il costo del workshop è di 70€

Dopo il 3 Febbraio il costo è di 80€.

Posti limitati ❗️

Al fine di garantire la giusta attenzione ad ogni studente.

☑️ INFO Whatsap o chiama al: +39 3358716785

PUOI PRENOTARE DIRETTAMENTE DA PULSANTE SOTTO

8 Dicembre 2023 ore 19:00

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La Filosofia nella pratica, lo yoga nella vita.

In questo workshop con Susanna Finocchi, affiancheremo alla pratica fisica sessioni di approfondimento di Filosofia e tecnica dell'ashtanga. Non mancherà la parte dedicata al Chanting, una delle parti fondamentali della nostra pratica e della tradizione.

 

Biografia dell'insegnante:

Susanna Finocchi - Insegnante autorizzata livello 2

Susanna ha iniziato a praticare Ashtanga Yoga nel 1993 e ad insegnarlo nel 1997. Insieme con Jens Bache è la fondatrice di Astanga Yoga Copenhagen ed è stata l'insegnante di riferimento della shala di Vesterbrogade insegnando a centinaia di studenti per circa 18 anni. Nel 2006 ha avuto l'onore di ospitare a Copenhagen Guruj, Sri K. Pattabhi Jois assieme alla figlia Saraswathi e al nipote R.Sharath Jois; dal 2009 fino al 2019 ha avuto l'onore di ospitare per 6 volte il suo insegnante Sharathji, R.Sharath Jois. I suoi primi viaggi a Mysore risalgono al 1995 e '96 e dal 2003 torna annualmente al KPJAYI, ora Sharath Yoga Centre. Nel 2009 e 2014 è stata invitata come senior teacher al corso speciale per insegnanti da Sharathji .Nel 2019 ha anche avuto l'onore di assistere Sharathji in shala . Susanna ha studiato sanscrito all' Universita' di Copenhagen e continua ad approfondirlo a Mysore assieme al chanting ed alla filosofia indiana. Susanna ora vive a Roma e insegna il metodo dell' Ashtanga Yoga viaggiando in Italia e in Europa.

PROGRAMMA

VENERDÌ 31 MAGGIO 2024 17- 19 Mysore style

SABATO 1 GIUGNO 2024 7:30-9:30 Mysore style

10:30/11-12:30/13 TEORIA&PRATICA

Chanting: shanti mantra , nomi degli asana e numeri in sanscrito

Ashtanga Yoga: cosa significa e quali sono le sue parti costitutive, prendendo spunto dalle definizioni date nel libro di R.Sharath Jois , Anusthana tradotto in italiano da Susanna. Particolare importanza sarà data a Yama e NiYama e a come applicarli nella vita quotidiana . Studio del Vinyasa : il suo significato e il conteggio nel Surya Namaskara e le posizioni in piedi della prima serie.


DOMENICA 2 GIUGNO 2024

7:30-9:30 Mysore style  

10:30/11-12:30/13 TEORIA&PRATICA

Chanting: Shanti Mantra , nomi degli asana e numeri in Sanscrito, Japa.

Bhagavad Gita : alcune definizioni di Yoga da integrare con quella degli Yoga Sutra.

Vinyasa e Asana : Studio del Vinyasa su alcune posizioni sedute della prima serie. qual è la postura che ti viene più difficile? Analizziamola insieme.

COSTI

Intero Workshop 160€

Sabato e Domenica 130€

Venerdì e Sabato oppure Venerdì e Domenica 100€

Sabato o Domenica 70€

Una pratica Mysore 40€

 

INFO

Whatsap +393358716785

LIBERA LA TUA ENERGIA VITALE E TORNA ALLA TUA VERA ESSENZA (3).png

Con questa straordinaria tecnica miriamo alla consapevolezza di chi siamo e la conquistiamo maturando molti altri benefici.

 

🌐BENEFICI🌐

✨PURIFICA il corpo, rendendolo più sano e forte.

✨PURIFICA LA MENTE, guadagnando leggerezza e chiarezza.

✨ RIPRISTINA L’EQUILIBRIO INTERIORE

✨RILASSA e RICENTRA

✨ABBANDONO DELL'ANSIA E DELLO STRESS

✨Abbandono TENSIONI fisiche e mentali

✨QUALITÀ DEL SONNO IN SINTESI:

✨ LIBERA E RECUPERA L’ENERGIA VITALE

mettendola a disposizione del corpo e della mia mente! ... e molto altro.

 

🌐Il workshop include 🌐

🔹 4 sessioni di Respirazione Circolare,

🔹 Teoria della metafisica del respiro, relazioni di alta qualità e molto altro.

🔹 Acquisire conoscenze e competenze per vivere relazioni di alta qualità.

🔹Esercizi di comunicazione che attivano, sostengono e promuovono lo stesso processo di crescita e purificazione di corpo/mente/emozioni prodotto dalla tecnica principale.

🔹 Allenare e consolidare le abilità studiate.

🔹Manuale di studio contenente: - la teoria delle lezioni, - gli esercizi, - un diario delle sessioni di Respiro - schede di progetto individuali. 🌐

 

Logistica

1 ora di pausa per pranzare sul posto. Cibo proprio e/o da condividere.

PROGRAMMA

Orari: Sab 10 Febbraio —> 9.30-19.00

Dom 11 Febbraio —> 9.30-19.00

⭐Costo⭐

l'intero evento 277€ 

un giorno 122€

NB: Si suggerisce la partecipazione ad entrambe le giornate.

Pausa pranzo di 1h, possibilità di mangiare in sede con pranzo al sacco.

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