Eventi
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L'Ashtanga Yoga verrà praticato come un percorso terapeutico per il corpo e la mente. Il corso è strutturato in modo da poter dare tutti gli strumenti per chi vuole iniziare a praticare ashtanga yoga in modo guidato e strutturato, allo stesso tempo fornirà una formazione basica anche a tutti coloro che desiderano approfondire la propria pratica personale o orientarsi verso un percorso di insegnamento. Il corso è strutturato in 5 domeniche intensive (dalle 09:00 alle 17:00 con due pause ristoro) una volta al mese, più un mini retreat finale di 3 giorni a giugno.
PROGRAMMA degli argomenti trattati
LE POSIZIONI DELLA PRIMA SERIE
IL VINYASA
CONCETTI BASE DI FILOSOFIA PER LA PRATICA
PRANAYAMA
MANTRA E CHANTING
ASPETTI ANATOMICI
ASPETTI ENERGETICI
MATERIALE DIDATTICO
work book
testo dei mantra e del chanting
tabella della prima serie
QUOTA DI PARTECIPAZIONE 550€
pagabili in unica soluzione oppure rateizzabili in tre rate mensili, una immediata, le altre i mesi successivi.
*per chi non è ancora socio va corrisposta la quota associativa annua di 20€
8 Dicembre 2023 ore 19:00
Immergiti anche tu in un weekend pieno di pratica sulle verticali.
Lavoreremo sugli allineamenti, attiveremo muscoli nascosti e a volte pigri, ascolteremo il nostro corpo per riuscire a padroneggiarlo quando siamo sulle mani.
☑️ COSA FAREMO
Nelle prime 3 ore lavoreremo sulla ricerca di quella consapevolezza corporea che vogliamo mantenere in verticale attraverso propedeutiche sull’allineamento e sulla comunicazione tra i diversi gruppi muscolari. Verranno proposti esercizi di flessibilità e anche di potenziamento. Questo momento è necessario per fissare delle chiare basi sulla verticale tenendo presente che ogni corpo ha una propria esperienza ed un proprio modo di reagire ad uno stimolo. Nelle altre 3 ore continueremo un lavoro sulla ricerca di equilibrio e uniremo una pratica un po’ più dinamica attraverso entrate in verticale e movimenti di gambe.
☑️ A CHI E' RIVOLTO
Il workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare e migliorare la propria verticale, forza e flessibilità. Non mancheranno sfide per tutti coloro che hanno già un’esperienza più solida sulle mani.
☑️ INSEGNANTE 🤸
Sam on Hands - Fondatore e creatore dell'Handstand Extravaganza Convention, inizia la sua passione per il verticalismo nel 2006 quando, a 17 anni, inizia un corso di ginnastica artistica. Da allora comincia a partecipare a workshop, conventions, ritiri di handstand, partner acrobatics e self-development, ispirato e in contatto con insegnanti provenienti da tutto il mondo. Con base a Palermo, oltre alla Handstand Convention, si dedica a classi di gruppo e private, retreats e workshops internazionali. Sui social: @samonhands
☑️ QUANDO
Sabato 16 Marzo 2024 dalle 15:00 alle 18:00 Domenica 17 Marzo 2024 dalle 10:00 alle 13:00
☑️ DOVE
Palermo Ashtanga Shala Sicilia
☑️ COSTI
due giorni80€.
una sola giornata 50€
Posti limitati ❗️
Al fine di garantire la giusta attenzione ad ogni studente.
☑️ INFO Whatsap o chiama al: +39 3358716785
PUOI PRENOTARE DIRETTAMENTE DA PULSANTE SOTTO
8 Dicembre 2023 ore 19:00
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La Filosofia nella pratica, lo yoga nella vita.
In questo workshop con Susanna Finocchi, affiancheremo alla pratica fisica sessioni di approfondimento di Filosofia e tecnica dell'ashtanga. Non mancherà la parte dedicata al Chanting, una delle parti fondamentali della nostra pratica e della tradizione.
Biografia dell'insegnante:
Susanna Finocchi - Insegnante autorizzata livello 2
Susanna ha iniziato a praticare Ashtanga Yoga nel 1993 e ad insegnarlo nel 1997. Insieme con Jens Bache è la fondatrice di Astanga Yoga Copenhagen ed è stata l'insegnante di riferimento della shala di Vesterbrogade insegnando a centinaia di studenti per circa 18 anni. Nel 2006 ha avuto l'onore di ospitare a Copenhagen Guruj, Sri K. Pattabhi Jois assieme alla figlia Saraswathi e al nipote R.Sharath Jois; dal 2009 fino al 2019 ha avuto l'onore di ospitare per 6 volte il suo insegnante Sharathji, R.Sharath Jois. I suoi primi viaggi a Mysore risalgono al 1995 e '96 e dal 2003 torna annualmente al KPJAYI, ora Sharath Yoga Centre. Nel 2009 e 2014 è stata invitata come senior teacher al corso speciale per insegnanti da Sharathji .Nel 2019 ha anche avuto l'onore di assistere Sharathji in shala . Susanna ha studiato sanscrito all' Universita' di Copenhagen e continua ad approfondirlo a Mysore assieme al chanting ed alla filosofia indiana. Susanna ora vive a Roma e insegna il metodo dell' Ashtanga Yoga viaggiando in Italia e in Europa.
PROGRAMMA
VENERDÌ 31 MAGGIO 2024 17- 19 Mysore style
SABATO 1 GIUGNO 2024 7:30-9:30 Mysore style
10:30/11-12:30/13 TEORIA&PRATICA
Chanting: shanti mantra , nomi degli asana e numeri in sanscrito
Ashtanga Yoga: cosa significa e quali sono le sue parti costitutive, prendendo spunto dalle definizioni date nel libro di R.Sharath Jois , Anusthana tradotto in italiano da Susanna. Particolare importanza sarà data a Yama e NiYama e a come applicarli nella vita quotidiana . Studio del Vinyasa : il suo significato e il conteggio nel Surya Namaskara e le posizioni in piedi della prima serie.
DOMENICA 2 GIUGNO 2024
7:30-9:30 Mysore style
10:30/11-12:30/13 TEORIA&PRATICA
Chanting: Shanti Mantra , nomi degli asana e numeri in Sanscrito, Japa.
Bhagavad Gita : alcune definizioni di Yoga da integrare con quella degli Yoga Sutra.
Vinyasa e Asana : Studio del Vinyasa su alcune posizioni sedute della prima serie. qual è la postura che ti viene più difficile? Analizziamola insieme.
COSTI
Intero Workshop 160€
Sabato e Domenica 130€
Venerdì e Sabato oppure Venerdì e Domenica 100€
Sabato o Domenica 70€
Una pratica Mysore 40€
INFO
Whatsap +393358716785
8 Dicembre 2023 ore 19:00
UN PERCORSO DI SCOPERTA PERSONALE, UNA SETTIMANA DA DEDICARTI, PER SCOPRIRE IL TUO IMMENSO POTERE INTERIORE.
UN PERCORSO DOVE LA PRATICA DELL'#ASHTANGA SARÀ IL TUO STRUMENTO DI TERAPIA E CRESCITA PERSONALE.
LE GIORNATE SARANNo SCANDITE DALLA PRATICA MATTUTINA IN CLASSE MYSORE, SEGUITE DA UN DELIZIOSO BRUNCH PREPARATO CON AMORE DA GIOVANNA E TIZIANO. NEL POMERIGGIO CI DEDICHEREMO ALL'ESPLORAZIONE DELLE SPIAGGE, MENTRE ALL'IMBRUNIRE AVREMO DELLE ATTIVITÀ DI CRESCITA PERSONALE E DI STUDIO, MA ANCHE YIN YOGA, RITUALI PER LA LUNA, YOGA NIDRA E UNA SORPRESA DALL'INDIA.
PROGRAMMA
3 AGOSTO 2024
18:00 CHEK-IN
18:30 Cerchio di condivisione
19:30 Cena
4 AGOSTO 2024
07:00 Mysore
10:30 brunch
Tempo libero
Rituale della Luna Nuova
19:30 cena
5 Agosto 2024
07:00 Mysore
10:30 brunch
Tempo libero
Chanting&Japa: l'importanza di una
mente libera, tecniche da portare
nella quotidianità.
19:30 cena
6 AGOSTO 2024
07:00 Mysore
10:30 brunch
Tempo libero: escursione*
Pranayama&Dharana al tramonto
19:30 cena
*da concordare anche in base ai consigli del
capitano Tiziano
7 Agosto 2024
07:00 Mysore
10:30 brunch
Tempo libero
18:00 Cooking class: cucina crudista semplice
e gustosa, il cibo è il nostro carburante
principale.
20:00 cena
8 Agosto 2024
07:00 Mysore
10:30 brunch
Tempo libero
18:30 Yin per ashtangi
19:30 cena
9 Agosto 2024
07:00 Mysore
10:30 brunch
Tempo libero
Filosofia: la pratica nella vita fuori dal
tappetino (yoga sutra, Hatha yoga
pradipika, Vivekananda teachings)
19:30 cena
10 Agosto 2024
06:30 Led class
08:30 colazione
10:00 check out
Sistemazione
Gli alloggi sono stanze triple e una doppia (che può essere adibita a uso singola). Ogni stanza è dotata di bagno in camera. Lenzuola e teli bagno e telo mare saranno forniti dalla struttura. I pasti sono vegetariani e vegani. Le bevande sono analcoliche. Ogni giorno verrà fornito un brunch e una cena preparati con amore da Tiziano e Giovanna.
PREZZI
Tripla 950€
Doppia 1.055€
Doppia uso singola 1.265€
Il prezzo include: vitto, alloggio, yoga
Sono esclusi: spostamenti, affitto di un eventuale mezzo di trasporto, escursioni.
Per prenotare va inviata una caparra di 250€ mezzo bonifico al seguente
IBAN
IT61A0760104600001058563642
Intestato a:
Ashtanga Sicilia ASD
Causale: Retreat Yoga 3-10 Agosto
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