Summer Retreat in Sicily: Ashtanga, Shiatsu e Respiro per ritrovare equilibrio e vitalità

Una settimana immersiva nel cuore dell’estate siciliana per rigenerare corpo e mente attraverso la pratica, il respiro, il tocco consapevole e il tempo lento della natura.

Saremo ospitati da Salinara Art Farm | Retreat Centre, un casale storico del 1790 restaurato con grande cura e trasformato in un luogo dedicato al benessere, alla creatività e alla connessione autentica. Immersa tra vigneti e a pochi passi dal mare, Salinara offre un’atmosfera intima e raccolta, con spazi ampi, natura, silenzio, cucina locale e una yoga shala dedicata dove praticare con continuità e presenza.

Questo retreat è pensato come un’esperienza completa e trasformativa: ogni giornata sarà scandita da pratica mattutina di Ashtanga Yoga, pranayama quotidiano, 5 workshop pomeridiani di approfondimento e meditazione serale, per favorire integrazione, ascolto e rigenerazione profonda.

Inoltre, possono essere rilasciati crediti YACEP per i partecipanti interessati.

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Il cuore del retreat: Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga è un metodo tradizionale e progressivo, basato su una sequenza precisa di posizioni collegate dal respiro attraverso il vinyasa, guidate dal drishti e sostenute dai bandha. La pratica diventa così una vera meditazione in movimento: sviluppa forza, mobilità, stabilità e presenza mentale, rendendo più chiaro e profondo il dialogo tra corpo, respiro e mente.

Ogni mattina praticheremo in stile Mysore, la modalità tradizionale dell’Ashtanga Yoga, che permette a ciascun partecipante di praticare secondo il proprio livello, ricevendo supporto, correzioni e indicazioni personalizzate.

Accanto alla pratica Mysore, sarà previsto anche un percorso di avviamento per neofiti, dedicato a chi desidera avvicinarsi per la prima volta all’Ashtanga o consolidare le basi con un approccio graduale, sicuro e accessibile.

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Una struttura completa ogni giorno

Il retreat è stato pensato per offrire una pratica continua ma sostenibile, capace di accompagnare i partecipanti in un’esperienza profonda e ben bilanciata.

Ogni giornata includerà:

• pratica mattutina quotidiana di Ashtanga Yoga

• pranayama giornaliero

• workshop pomeridiani di approfondimento

• meditazione serale e momenti di interiorizzazione

Questo ritmo permetterà di alternare attivazione, studio, ascolto, recupero e integrazione, creando uno spazio ideale per approfondire la pratica e ritrovare centratura.

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Pranayama: il respiro come pratica

Il Pranayama è l’arte di educare il respiro e, attraverso di esso, il sistema nervoso. Con tecniche progressive e accessibili, impareremo a raffinare l’attenzione, stabilizzare l’energia e coltivare una calma vigile che sostiene sia la pratica fisica sia la vita quotidiana.

Il lavoro sul respiro sarà parte integrante del retreat: non un semplice complemento, ma uno strumento concreto di regolazione, ascolto e trasformazione.

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I workshop pomeridiani

Nel corso della settimana si svolgeranno 5 workshop pomeridiani, pensati per approfondire in modo esperienziale alcuni aspetti fondamentali della pratica dello yoga e del lavoro corporeo.

I workshop saranno dedicati a:

Ashtanga Yoga

Workshop di approfondiremo sulle posizioni fondamentali della pratica:

• allineamento

• vinyasa

• drishti

• bandha

• stabilità e fluidità del movimento

• accessi, varianti e progressioni sicure

Workshop di approfondimento sui Backbending

Lavoreremo sugli inarcamenti con un approccio intelligente e sostenibile:

• preparazione graduale

• apertura di spalle e anche

• qualità del respiro nelle estensioni

• progressioni sicure

• sviluppo di fiducia e stabilità nella pratica

Workshop di Shiatsu

Lo Shiatsu è una disciplina corporea di origine giapponese basata su pressione, ascolto e presenza. Nei workshop dedicati esploreremo i fondamenti del primo livello:

• postura dell’operatore

• qualità del contatto

• uso del peso

• ascolto del corpo

• sequenze essenziali di riequilibrio

Lo Shiatsu si integra in modo naturale con lo yoga, perché aiuta a rilasciare tensioni, migliora la percezione corporea e sostiene il recupero, favorendo una maggiore apertura e una più profonda qualità di presenza.

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La sera: meditazione e integrazione

Dopo cena, concluderemo le giornate con pratiche dedicate all’interiorizzazione e al recupero.

La meditazione serale offrirà strumenti semplici e concreti per coltivare attenzione, stabilità e chiarezza. Sarà uno spazio per rallentare, osservare e integrare ciò che emerge durante la giornata.

A seconda del lavoro svolto, alcune serate potranno includere anche pratiche profonde di rilassamento guidato, per accompagnare il corpo e il sistema nervoso verso uno stato di reale rigenerazione.

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Crediti YACEP

Per i partecipanti interessati, possono essere rilasciati crediti YACEP, rendendo questa esperienza non solo un’opportunità di pratica e rigenerazione personale, ma anche un momento di formazione continua riconosciuta.

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La location

Salinara Art Farm | Retreat Centre – Marsala, Sicilia

Il retreat si svolge presso Salinara Art Farm | Retreat Centre, un casale storico immerso tra vigneti, uliveti e il blu del Mediterraneo, sulla costa occidentale della Sicilia.

Salinara è un luogo pensato per rallentare e riconnettersi: natura, silenzio, spazi curati e un’accoglienza che sostiene concretamente il processo di pratica e rigenerazione. L’atmosfera raccolta e autentica del luogo rende questa esperienza ancora più speciale, offrendo il contesto ideale per ritrovare energia, continuità e centratura.

Gli alloggi comprendono farm apartments con vista sui vigneti e sul mare; molti dispongono di giardino privato, terrazza o balcone, perfetti per ritagliarsi momenti di quiete tra una pratica e l’altra. Gli interni riflettono l’identità del luogo: materiali naturali, maioliche artigianali e comfort moderni come aria condizionata, internet ad alta velocità e cucina o kitchenette privata.

Perché abbiamo scelto Salinara

Abbiamo scelto Salinara Art Farm | Retreat Centre perché non è soltanto una bella location: è un luogo che sostiene profondamente il tipo di esperienza che vogliamo offrire.

Per un retreat come questo avevamo bisogno di uno spazio capace di unire bellezza, quiete, autenticità e funzionalità. Salinara racchiude tutto questo: la natura intorno, il ritmo lento della campagna siciliana, la vicinanza del mare, la cura degli ambienti, la qualità dell’ospitalità e la presenza di spazi adatti alla pratica rendono questo luogo ideale per rallentare davvero e dedicarsi con continuità a un percorso di ascolto e rigenerazione.

Abbiamo scelto Salinara anche perché la sua atmosfera rispecchia il cuore del retreat: essenziale ma accogliente, profonda ma semplice, curata senza essere artificiale. È un posto che invita naturalmente a respirare più a fondo, a lasciare andare il superfluo e a rientrare in contatto con ciò che conta.

In un’esperienza immersiva, il contesto è parte integrante del lavoro: Salinara non fa solo da cornice, ma diventa parte attiva del processo.

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Insegnanti

Cristina Ch.

L’incontro con l’Ashtanga Yoga per Cristina è stato quasi una chiamata inattesa, un vero regalo del destino. Ha scoperto questa pratica partecipando a un workshop di Gabriele Severini, in un momento in cui già insegnava yoga. In quell’esperienza ha riconosciuto qualcosa di profondamente familiare: una pratica capace di unire in modo potente la dimensione fisica agli anni di studio e ricerca su pranayama e meditazione. Nell’Ashtanga ha ritrovato, dentro la forma e il movimento, l’elemento sottile. Dietro la sua apparente fisicità, infatti, si cela una pratica profonda, trasformativa, capace di rivelare con il tempo possibilità interiori spesso inaspettate.

Nel suo percorso ha praticato a lungo anche in modo autonomo, coltivando una ricerca costante e segendo negli anni insegnanti di fama momdiale.

 Oggi dirige una scuola di yoga nel centro di Palermo e insegna anche online, accompagnando allievi sia sul territorio sia in diverse parti d’Europa.

Insegna Ashtanga Yoga con passione, dedizione e grande rispetto per il percorso individuale di ciascuno. Ama in particolare introdurre questa disciplina a chi è agli inizi, accompagnando i praticanti a scoprire che lo yoga può partire da motivazioni molto diverse — il desiderio di rafforzare il corpo, di stare meglio, di trovare più equilibrio o pace interiore — ma apre sempre la porta a un cammino molto più ampio e profondo di quanto si possa immaginare.

La sua formazione include la certificazione E-RYT 500 hr Yoga Alliance e YACEP. Approfondisce regolarmente la sua pratica attraverso workshop e percorsi con insegnanti internazionali. Dal 2019 si reca a Mysore, presso il SYC – Sharath Yoga Centre, per seguire gli insegnamenti di Sharath Jois. Parallelamente, ha studiato e continua a studiare sanscrito e il chanting dei mantra.

Cosa offrirà ai partecipanti

Cristina porterà nel retreat un insegnamento radicato nell’esperienza diretta della pratica, nella continuità dello studio e in una visione dello yoga che unisce precisione tecnica e profondità interiore. I partecipanti potranno beneficiare della sua capacità di guidare con chiarezza, sensibilità e attenzione individuale, trovando nella pratica non solo struttura e direzione, ma anche uno spazio di ascolto, trasformazione e scoperta personale.

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Simona Severini

Per Simona insegnare yoga è un’espressione di cura: un impegno verso se stessi, verso gli altri e verso il mondo che ci circonda. Il suo approccio nasce da una visione dello yoga come pratica capace di unire disciplina, ascolto e trasformazione, accompagnando ogni persona in un percorso autentico e profondamente personale.

Incontra l’Ashtanga Yoga nel 1997 a Londra, durante gli anni universitari, iniziando a praticare sotto la guida di John Scott. Tornata in Italia nel 2000, prosegue il suo percorso di studio con Lino Miele e Tina Pizzimenti, approfondendo negli anni la pratica e il metodo.

Parallelamente al lavoro nelle produzioni televisive, affianca l’insegnamento dello yoga assistendo il fratello Gabriele Severini nella sua scuola romana e nei retreat, maturando esperienza nell’accompagnare praticanti di diversi livelli in contesti intensivi e immersivi.

Nel 2011 consegue la certificazione Yoga Alliance RYT 200h presso il Kriya Yoga Ashram di Milano, approfondendo Hatha Yoga, filosofia e testi sacri. Insegna regolarmente dal 2015.

La sua formazione include anche il Teacher Training di Pranayama presso lo Yoga Education Collective di Eddie Stern e Robert Moses a New York e la specializzazione nell’insegnamento dello yoga a bambini e adulti autistici presso Yotism a Londra. Oggi insegna a Roma Ashtanga Yoga e yoga per persone neurodivergenti, continuando a esplorare il legame tra pratica, respiro e sistema nervoso.

Cosa offrirà ai partecipanti

Simona porterà nel retreat una presenza attenta e accogliente, accompagnando i partecipanti a vivere la pratica non solo come lavoro fisico, ma anche come spazio di ascolto, regolazione e consapevolezza. Il suo approccio unisce precisione, sensibilità e cura individuale, sostenendo ciascuno nel proprio percorso.

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Marco Di Giovanni

Marco Di Giovanni è fisioterapista e istruttore di Shiatsu. Nato a Palermo, ha sempre riconosciuto nella sensibilità e nell’empatia una parte essenziale del suo modo di stare in relazione con gli altri. Dopo il servizio militare si trasferisce a Padova, dove consegue la laurea triennale in fisioterapia. Con il tempo sente però il bisogno di affiancare alla competenza tecnica un approccio più profondo sul piano umano e relazionale, avvicinandosi così al mondo olistico attraverso lo Shiatsu.

Questo percorso lo porta in pochi anni a diventare un istruttore e un terapista completo, capace di integrare precisione, empatia, ascolto e qualità del contatto. Dal 2010 lavora come libero professionista, continuando a formarsi con maestri che hanno contribuito a definire il suo approccio e il suo metodo, tra cui Claudio Lucio Parolin, Mario Vatrini, Francesco Musso, Dott. Luigi Ammirata, Nicola Pantano e Shigeru Onoda.

La sua esperienza unisce quindi la competenza anatomica e funzionale della fisioterapia alla profondità percettiva e relazionale dello Shiatsu, offrendo una visione del corpo che non si limita alla tecnica, ma considera anche ascolto, qualità della presenza e riequilibrio complessivo della persona.

Cosa offrirà ai partecipanti

Marco porterà nel retreat uno sguardo competente e sensibile sul corpo, sulle tensioni e sui processi di riequilibrio. Attraverso lo Shiatsu offrirà ai partecipanti un’esperienza diretta del potere del tocco consapevole, aiutandoli a sviluppare più ascolto, più percezione corporea e una comprensione più fine di come sostenere apertura, recupero e vitalità. Il suo contributo renderà ancora più completa l’esperienza del retreat, creando un ponte concreto tra pratica yoga, recupero e consapevolezza corporea.

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In sintesi

Una settimana immersiva in Sicilia per:

• approfondire la pratica dell’Ashtanga Yoga

• ricevere insegnamento personalizzato ogni mattina

• partecipare a 5 workshop pomeridiani

• praticare pranayama ogni giorno

• ritrovare quiete con la meditazione serale

• integrare il lavoro corporeo attraverso lo Shiatsu

• vivere un’esperienza che unisce studio, rigenerazione e bellezza

• con possibilità di ricevere crediti YACEP

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Cosa ti porti a casa

Questo retreat non è pensato solo come una settimana di pratica intensa, ma come un’esperienza capace di lasciare strumenti concreti, integrazione e ispirazione duratura.

Alla fine della settimana ti porterai a casa:

• una comprensione più chiara e personale della pratica dell’Ashtanga Yoga

• strumenti pratici per rendere la tua pratica più sicura, stabile e sostenibile

• maggiore consapevolezza del respiro e del suo impatto sul sistema nervoso

• nuovi riferimenti tecnici su allineamento, transizioni, backbending e adattamenti

• un’esperienza diretta del valore del tocco consapevole attraverso lo Shiatsu

• maggiore capacità di ascolto del corpo e dei suoi segnali

• strumenti semplici di meditazione e regolazione da integrare nella vita quotidiana

• una sensazione concreta di centratura, spazio interiore e continuità

Non solo quindi “una bella esperienza”, ma anche qualcosa di tangibile da riportare nella tua pratica personale, nel tuo insegnamento e nel tuo modo di abitare il corpo.

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Perché scegliere questo retreat

Scegliere questo retreat significa scegliere un’esperienza completa, strutturata e allo stesso tempo profondamente umana.

Non sarà soltanto una vacanza yoga, ma una settimana costruita con attenzione per offrire:

• pratica quotidiana e continuità, fondamentali per entrare davvero in profondità

• insegnamento personalizzato, grazie al formato Mysore e al lavoro vicino ai singoli partecipanti

• approfondimento tecnico, attraverso workshop pensati per chiarire, integrare e rendere più intelligente la pratica

• lavoro sul sistema nervoso, grazie a pranayama, meditazione e qualità del contesto

• integrazione corporea, attraverso il contributo dello Shiatsu e del tocco consapevole

• uno spazio di bellezza e natura, che sostiene il processo tanto quanto il programma stesso

È un retreat pensato per chi desidera praticare con serietà, ma anche con ascolto; per chi cerca un’esperienza trasformativa, ma concreta; per chi vuole approfondire senza perdere il contatto con il piacere, il recupero e la bellezza del vivere.

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In sintesi

Una settimana immersiva in Sicilia per ritrovare energia, centratura e continuità nella pratica, attraverso:

• Ashtanga Yoga ogni mattina in stile Mysore

• avviamento dedicato ai neofiti

• pranayama quotidiano

• 5 workshop pomeridiani

• meditazione serale

• integrazione attraverso lo Shiatsu

Prezzi

Singola 1520

Doppia 1280

Tripla 1160

La prenotazione si ritiene confermata versando il 30% dell'importo a mezzo bonifico a:

Ashtanga Sicilia ASD

Iban:

Causale: Summer retreat Salinara + opzone camera + tuo nome

Refund Policy

La caparra versata al momento della prenotazione è non rimborsabile.

In caso di cancellazione entro il 31 maggio 2026, verrà rimborsato quanto versato al netto della caparra.

Per cancellazioni dal 1 giugno al 30 giugno 2026, verrà rimborsato il 50% della quota versata, esclusa la caparra.

Dal 1 luglio 2026 non è previsto alcun rimborso. È possibile cedere la propria prenotazione a un’altra persona entro il 20 luglio 2026, previa approvazione dell’organizzazione. In caso di annullamento del retreat da parte dell’organizzazione, verrà restituito l’intero importo versato. Per i servizi del tempo libero con data o periodo specifici, il diritto di recesso di 14 giorni può essere escluso.