Ashtanga Yoga: dal gesto al sottile

Sabato 24 ottobre 2026 | Shala Atman – Enna

Una mattinata dedicata all’Ashtanga Yoga per andare oltre la semplice esecuzione delle posture e sviluppare una comprensione più profonda del lavoro che avviene dentro la pratica.

Inizieremo con una classe Mysore, durante la quale ogni partecipante potrà praticare la propria sequenza seguendo il ritmo personale del respiro e ricevendo indicazioni, adattamenti e assistenza individuale.

La pratica Mysore è aperta sia a chi possiede già una propria sequenza sia a chi si sta avvicinando all’Ashtanga: il lavoro verrà adattato all’esperienza, alle necessità e alle possibilità di ciascun partecipante.

Dopo la pratica fisica ci dedicheremo al pranayama, per osservare come il respiro possa influenzare il movimento, la concentrazione, l’energia e lo stato del sistema nervoso.

La parte conclusiva sarà dedicata a un approfondimento teorico-pratico tra filosofia dello yoga e pratica fisica, per esplorare il lavoro più sottile che accompagna ogni asana.

Attraverso spiegazioni, osservazioni ed esercizi lavoreremo su:

• la relazione tra respiro e movimento;

• l’attivazione del centro e dei bandha;

• il ruolo dello sguardo e dell’attenzione;

• l’ascolto delle sensazioni interne;

• la connessione tra stabilità, leggerezza e presenza;

• il modo in cui la pratica fisica può diventare uno strumento di conoscenza di sé.

L’obiettivo non sarà “fare di più”, ma imparare a percepire meglio ciò che già accade durante la pratica.

Andremo oltre la forma esterna delle posture per riconoscere le connessioni interne, affinare la sensibilità e trasformare la sequenza in uno spazio di ascolto, consapevolezza e trasformazione.

A chi è rivolto

L’incontro è aperto a praticanti di diversi livelli, sia a chi pratica Ashtanga regolarmente sia a chi desidera avvicinarsi al metodo e comprenderne più profondamente i principi.

Non è necessario conoscere tutta la Prima Serie. La pratica verrà modulata in base al livello, all’esperienza e alle esigenze individuali.

Programma

• Classe Mysore;

• pranayama;

• approfondimento teorico-pratico;

• filosofia applicata alla pratica;

• spazio per domande, osservazioni e confronto.

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Cosa portare

Porta con te:

• tappetino personale;

• un piccolo asciugamano;

• abbigliamento comodo;

• quaderno e penna per eventuali appunti.

  
  

Insegnante

Cristina Chiummo

Cristina Chiummo è fondatrice di Ashtanga Shala Sicilia e insegnante di Ashtanga Yoga certificata E-RYT 500 e YACEP Yoga Alliance.

Pratica yoga da oltre vent’anni e insegna da circa dieci, accompagnando i suoi allievi attraverso un approccio che unisce tradizione, anatomia funzionale, respiro e ascolto del corpo.

La sua esperienza personale con scoliosi, ernie spinali e burnout l’ha portata a sviluppare un insegnamento attento, progressivo e adattabile, rivolto anche a chi desidera costruire una pratica sostenibile nel tempo.

Ha approfondito lo studio dell’Ashtanga Yoga in India e ha praticato con insegnanti internazionali tra cui Sharath Jois, John Scott, Eddie Stern, Lino Miele e Tina Pizzimenti.

Nel suo insegnamento pone particolare attenzione alla relazione tra respiro, bandha, sistema nervoso, consapevolezza corporea e dimensione interiore della pratica.

Quota di partecipazione

35 € a persona

La quota comprende la classe Mysore, la pratica di pranayama e l’intero approfondimento teorico-pratico.

I posti sono limitati (15 pax) e la prenotazione è obbligatoria.

Refund policy

L’iscrizione si considera confermata al momento del pagamento dell'acconto di 10€

In caso di cancellazione da parte del partecipante:

• fino a 10 giorni prima dell’evento, è possibile richiedere il rimborso della quota versata;

• nei 7 giorni precedenti l’evento, la quota non è rimborsabile, ma può essere trasferita a un’altra persona, previa comunicazione;

• in caso di mancata partecipazione senza preavviso, non sarà possibile richiedere un rimborso o utilizzare la quota per eventi futuri.

In caso di cancellazione dell’evento da parte dell’organizzazione, la quota versata verrà interamente rimborsata.

Eventuali richieste di rimborso o cambio nominativo dovranno essere comunicate per iscritto.

Informazioni e prenotazioni

+39 333 744 7029 - Anna Lo Grasso - Shala Atman – Enna

Per informazioni e iscrizioni, contatta direttamente Shala Atman o utilizza il link di prenotazione dedicato.