Workshop di Ashtanga Yoga - Yoga Chikitsa: una lettura nuova di una pratica antica - Marsala

Una mattinata dedicata all’esplorazione profonda della pratica dell’Ashtanga Yoga, pensata per aiutare ogni praticante a sviluppare maggiore consapevolezza tecnica, respiratoria ed energetica all’interno della Prima Serie.

Il workshop inizierà con una pratica Mysore e/o guidata, adattata al livello dei partecipanti iscritti. Questo permetterà di creare uno spazio accessibile sia a praticanti con esperienza sia a chi desidera consolidare le basi del metodo tradizionale.

La pratica sarà seguita da un breve break e da una seconda parte dedicata allo studio tecnico e teorico di alcuni aspetti fondamentali dell’Ashtanga Yoga.

Programma del workshop

Pratica Mysore / Guided Class

Una pratica costruita sul livello reale dei partecipanti, con attenzione individuale, correzioni tecniche e adattamenti utili per rendere il lavoro più efficace e sicuro.

Respiro e concentrazione

Approfondiremo il ruolo del respiro Ujjayi, del ritmo interno della pratica e della connessione tra respiro, sistema nervoso e stabilità mentale.

Chanting dei nomi della Prima Serie

Studieremo e praticheremo il chanting dei nomi sanscriti delle posture della Prima Serie, per comprendere meglio il significato energetico e meditativo del metodo tradizionale.

Approfondimento tecnico delle posture avanzate della Prima Serie

Analizzeremo nel dettaglio alcune delle posture più intense e trasformative della serie:

• Bujapidasana A

• Kurmasana & Supta Kurmasana

• Garbha Pindasana & Kukuttasana

Lavoreremo su:

• allineamento biomeccanico

• attivazione e mobilità necessarie

• respirazione nelle posture profonde

• utilizzo corretto di bandha e drishti

• approccio progressivo e terapeutico

• errori più comuni e strategie per superarli

L’obiettivo non sarà “entrare” nella postura a tutti i costi, ma comprendere come costruire nel tempo una pratica intelligente, sostenibile e realmente trasformativa.

A chi è rivolto

Il workshop è aperto a praticanti di Ashtanga Yoga e a chiunque desideri approfondire:

• tecnica e allineamento

• mobilità e apertura profonda

• respiro e concentrazione

• approccio terapeutico alla pratica

• filosofia e tradizione del metodo

Prezzo

30€

acconto di 15€ tramite bonifico o contanti a:

Ashtanga Sicilia ASD

IBAN IT81E0200804638000107340877

Causale: seminario Marsala

REFUND POLICY

L'acconto verrà interamente rimborsato per disdette entro il 4 giugno.

Dopo non verrà rimborsato nulla

Informazioni

📍 Ashtanga Shala Marsala

Via delle Sirene, 8

Marsala (TP)

🗓 7 giugno

⏰ 09:00 – 12:30

‼️ I posti sono limitati per garantire un lavoro personalizzato durante la pratica e gli approfondimenti tecnici.

📩 Prenotazione obbligatoria, tramite il tasto "info&booking".