Workshop "Snake 🐍 Body" con Nicole Barbieri

Snake body

è un workshop dedicato a tutti coloro che desiderano migliorare la propria flessibilità sviluppando la forza per controllarla.

Ispirandosi alle qualità del serpente, fluidità e controllo, andremo ad esplorare inarcamenti di schiena e piegamenti in avanti scomponendo e analizzando nel dettaglio ciò che è necessario attivare e rilassare per proteggere il corpo, prevenendo, ma anche curando, eventuali fastidi o dolori.

Verranno fornite informazioni di anatomia e biomeccanica per permetterti di personalizzare il tuo allenamento comprendendo ciò di cui il tuo corpo necessita per migliorare in modo progressivo e duraturo.

Qualunque sia la tua disciplina (danza aerea o pole dance, yoga o contorsionismo) questo workshop è adatto a te.

Giorno 1 :

Inarcamenti di schiena

Introduzione a cheststand e elbowstand

Sei sempre stato affascinato da queste figure ma pensi siano troppo avanzate per te?

In questo workshop andremo proprio ad analizzare quali sono i prerequisiti necessari per iniziare a praticarle. Verranno date variazioni per ogni livello così da assicurare un approccio sicuro e progressivo.

Giorno 2

Focus : Pancake e spaccata frontale

Ti senti bloccato nello stesso punto da molto tempo?

In questo workshop andremo ad utilizzare e a comprendere le differenze fra stretching attivo e isometrico, PNF e partner stretching.

Verranno spiegate le differenze fra pancake e spaccata frontale e mostrate le variazioni anatomiche che il bacino può presentare per comprendere come superare eventuali blocchi.

Giorno 1

10:00-13:00

50€

Focus: Inarcamenti di schiena

Giorno 2

10:00-12:30

35€

Entrambi i giorni 75€

PER PRENOTARE:

Bonifico della caparra del 30% dell'importo intestato a

Ashtanga Sicilia Associazione Sportiva Dilettantistica

IBAN IT61A0760104600001058563642

Causale: il tuo nome + workshop Snake body di aprile