Ashtanga Sailing Week - Croatia -

Immagina sei notti e sette giorni a bordo di una barca a vela che scivola dolcemente lungo la costa croata, tra acque cristalline, cale appartate, baie che sembrano dipinti e villaggi pittoreschi.

Ogni mattina ti svegli all’alba, il sole che sorge sull’Adriatico, il tappeto yoga steso sul ponte, il suono delle onde che accompagna la pratica.

La giornata prosegue tra navigazione, soste per bagni rinfrescanti, esplorazioni di coste e porticcioli, e al tramonto ci riuniamo per pratiche più lente, cine­matica, pranayama e rilassamento, mentre il cielo si tinge d’oro.L’alimentazione è pensata affinché il corpo possa rigenerarsi: colazioni, pranzi e cene vegetariane/vegane, fresche, sane, nutrienti e 'pulite' per sostenere anche la pratica dell’Ashtanga e l’energia del mare.

Il sole estivo, il vento nei capelli, la magia del mare e della vela vengono messi al servizio del tuo percorso: ritrovare vigore, chiarezza, leggerezza.

Attraverso la dinamica dell’Ashtanga, accogliamo la trasformazione: corpo che si apre, respiro che si amplia, mente che si calma.Navigheremo da Spalato verso sud, puntando verso Dubrovnik, con soste calibrate tra mare, yoga e scoperta.

L’itinerario è flessibile — condito da quella leggerezza tipica del viaggio in barca — e pensato per te che desideri un ritiro che unisce la profondità della pratica e la libertà del viaggio.

Ti invito a venire con entusiasmo, mente aperta, voglia di muoverti e al tempo stesso di sederti, respirare, ascoltare.

Cosa include

• Pratica quotidiana di Ashtanga – mattina: serie guidata o Mysore style, adattata al livello del gruppo.

• Sessioni serali di rilassamento, pranayama e meditazione.

• Soggiorno in cabina condivisa o doppia a bordo della barca a vela.

• Pasti vegetariani/vegani preparati in modo sano, con ingredienti freschi.

• Navigazione lungo la splendida costa croata, soste in baie incantevoli e visite a borghi costieri.

• Tempo libero per nuotare, fare snorkeling, camminate, semplicemente stare.

• Compagnia mindful, con spazio per la propria riflessione e la propria quiete.

Chi può partecipare

Il ritiro è aperto a praticanti di Ashtanga o yoga dinamico, con buona forma fisica che permetta di stare in barca e muoversi con facilità. Anche se sei nuovo alla barca o alla costa croata, l’esperienza è pensata per essere accessibile e trasformativa: sarai accompagnato con cura.

Perché partecipare

• Ritrovi il ritmo, la consapevolezza e la leggerezza grazie alla combinazione di yoga, natura, mare e vela.

• Lasci la routine e ti immergi in uno spazio differente, lontano dalle distrazioni quotidiane.

• Ti rigeneri nella bellezza, nell’elemento acqua, nel sole, nel vento.

• Coltivi comunità e silenzio, movimento e riposo; ti allinei con l’energia del corpo, del respiro, del mondo.

La tua guida: Cristina C.

Cristina Chiummo - insegnante certificata Yoga Alliance E-RYT 500hr - Healer therapist

Insegnante di Ashtanga Yoga e fondatrice di Ashtanga Shala Sicilia.

Da oltre vent’anni si dedica allo yoga come percorso di crescita, consapevolezza e trasformazione. La sua pratica è stata arricchita da numerosi viaggi in India e dallo studio con insegnanti di fama mondiale, che hanno contribuito a raffinare il suo approccio profondo e rispettoso verso la tradizione.

Parallelamente al percorso nello yoga, Cristina ha approfondito diverse discipline olistiche, formandosi come operatrice Reiki e ThetaHealing, integrando queste pratiche nel suo modo di accompagnare le persone verso equilibrio e guarigione.

Attraverso le sue lezioni, i ritiri e gli spazi di condivisione che crea, Cristina invita a vivere lo yoga come arte del vivere consapevole: un ritorno a sé, alla presenza e alla semplicità del respiro.

Dettagli pratici

• Date: 25 – 31 luglio 2026

• Itinerario: da Spalato a Dubrovnik lungo la costa dalmata.

• Alimentazione: vegetariana/vegana, pensata per supportare la pratica e il benessere.

• Attenzione: numero di posti limitato – sarà un gruppo intimo per permettere qualità, connessione e cura.

• Early Bird: Per chi versa l’acconto entro la fine del mese, è previsto uno sconto esclusivo (contattami per dettagli)