Rituali di Rigenerazione: Ashtanga & Nutrizione consapevole

Ritrova il ritmo naturale del respiro e della vita.

Quattro giorni immersi nella quiete del Monastero Retreat, tra le montagne e il silenzio rigenerante della natura.

Attraverso la pratica dell’Ashtanga Yoga, la nutrizione consapevole e momenti di meditazione e cammino nella natura, imparerai a coltivare abitudini sane ed energetiche anche nel caos della quotidianità.

Un viaggio di guarigione e rigenerazione, per riconnetterti con te stesso e riscoprire il potere semplice del nutrirsi bene — nel corpo, nella mente e nello spirito.

IL MONASTERO RETREAT CENTER: alloggi, la struttura, la natura

Al Monastero Retreat, situato nella villa padronale, troverai accoglienti spazi per il riposo, pensati per garantire un soggiorno rilassante.

Il Monastero Retreat non è solo un luogo, ma un’esperienza. Qui puoi lasciare alle spalle lo stress quotidiano e immergerti in un ambiente accogliente e rigenerante, dove ogni dettaglio è pensato per offrirti serenità, equilibrio e una profonda connessione con te stesso. 

LA VILLA

Costruita alla fine dell’800 nel cuore di Lanzo d’Intelvi, a 920 metri sul livello del mare, questa dimora storica fu trasformata in monastero durante la Prima Guerra Mondiale per un periodo di tempo.

Oggi, è una villa esclusiva. Sapientemente ristrutturata, è stata trasformata in un luogo famigliare per ritiri di yoga, meditazione, breathwork, pilates e benessere, ma anche per eventi privati e altre esperienze indimenticabili da vivere in gruppi.

DOVE PRATICHEREMO

La sala yoga di 40 mq, situata nel giardino d’inverno riscaldato, adatta ad attività più dinamiche. 

La mansarda di 35 mq, interamente rivestita in legno, è uno spazio intimo adatto per le pratiche introspettive come ad esempio la meditazione, il breathwork, yin yoga.

GLI ALLOGGI

Le quattro camere principali, ciascuna con letti singoli e accesso a tre bagni comuni, offrono comfort e vista sul centro storico e sul museo Villa Turconi.

DANI: una camera quadrupla con due letti a castello, con ampio balcone ideale per gruppi o famiglie.

KAKO: una camera doppia con due letti singoli, perfetta per amici, coppie o compagni di viaggio.

MILO: una camera doppia con un letto a castello, con ampio balcone.

ROMEO: una camera tripla con un letto matrimoniale e un letto singolo

SPA&RELAX

La SPA, dotata di una sauna finlandese a legna e una jacuzzi esterna in pietra, crea un’oasi di relax piacevole per rigenerarsi.

All’esterno, il giardino offre spazi dedicati al relax, una zona solarium e una lounge, ideali per godersi l’estate in totale serenità.

Sotto il portico principale, un lungo tavolo in legno con 12 posti a sedere e un suggestivo grill in sasso sono ideali per pranzi, cene e grigliate all’aperto.

All’interno è presente un’ampia cucina a disposizione per chi vuole cucinare autonomamente, con grande tavolo.

Ogni angolo è pensato per offrirti un’esperienza di benessere completa e rigenerante.

LA NATURA

A pochi passi ti aspettano panorami mozzafiato, trekking emozionanti e avventure su bici elettriche. Durante l’inverno, le ciaspolate sulla neve ti permettono di esplorare la natura incontaminata in ogni stagione, trasformando il tuo soggiorno in un’esperienza immersiva e rigenerante.

Ma c’è di più: nella foresta di pini vicino a Orimento, c’è un luogo dove la natura sembra sussurrare al cuore di chi ascolta. Ogni passo tra i tronchi maestosi e il profumo balsamico dei pini è un invito a lasciarsi andare e ritrovare se stessi. Qui, l’energia viva della terra attraversa il corpo e risveglia la mente, donando un senso di pace profonda.

Molti descrivono questo momento come un abbraccio rigenerante, un richiamo alla semplicità e alla forza interiore. Se cerchi uno spazio dove liberarti dallo stress e vivere una rinascita autentica, questo angolo incantato ti offrirà tutta la sua forza rigenerante.

PROGRAMMA

21 MAGGIO 2026

• Check-in nel pomeriggio, sistemazione nelle camere

• 17:00 Breve cerchio di apertura: presentazione del ritiro, obiettivi, intenzioni personali

• 18:00 Yin yoga + Healing meditation

• 19:30 Cena vegana di benvenuto + introduzione alle ricette future

22 MAGGIO 2026

• 07:00 Classe Mysore (ogni partecipante con il proprio ritmo nella modalità guidata individualizzata)

• 10:30 Brunch vegano assemblato insieme + laboratorio di cucina vegana: preparazione in gruppo di ricette salutari (es. smoothie bowl, zuppe, insalate energetiche, dolci crudisti)

• Pomeriggio libero: tempo per spa/sauna/jacuzzi, passeggiata nella natura, relax

• 18:00 Cooking Class + formazione sulla sana alimentazione

• 19:30 Cena e condivisione delle esperienze

23 MAGGIO 2026

• 07:00 Classe Mysore (ogni partecipante con il proprio ritmo nella modalità guidata individualizzata)

• 10:30 Brunch vegano assemblato insieme + laboratorio di cucina vegana: preparazione in gruppo di ricette salutari (es. smoothie bowl, zuppe, insalate energetiche, dolci crudisti)

• 17:00 Workshop sull’integrazione delle abitudini energetiche nella vita quotidiana: come mantenere la pratica, la sana alimentazione, i micro-rituali quotidiani salva-vita.

• 19:30 Cena e Cerchio di chiusura: feedback, take-aways personali, impegni da portare a casa

24 MAGGIO 2026

• 07:00 Classe Mysore (ogni partecipante con il proprio ritmo nella modalità guidata individualizzata)

• 10:30 Brunch vegano di chiusura + tempo libero per partire con calma

• Check-out entro mezzogiorno

Un ritiro di 4 giorni dedicato alla pratica dell’Ashtanga Yoga, alla nutrizione consapevole e alla rigenerazione profonda. Attraverso Mysore style, una pratica guidata della prima serie, la preparazione di pasti vegani salutari, meditazioni e passeggiate nella natura, i partecipanti impareranno a coltivare equilibrio e benessere anche nel ritmo caotico della vita quotidiana.

Cosa ti porterai a casa

La consapevolezza che ogni gesto può essere meditazione: un respiro, un passo, un pasto preparato con amore.Una connessione più profonda con te stesso e con la vita.

Cosa lascerai andare

Ciò che appesantisce — nel corpo, nei pensieri, nelle abitudini.

Ogni vecchio schema che ti allontana dal tuo centro.Per fare spazio al nuovo, al semplice, all’essenziale.

Insegnante

 Cristina Chiummo

Fondatrice di Ashtanga Shala Sicilia, Cristina è insegnante certificata di Ashtanga Yoga (E-RT 500 hr Yoga Alliance, YACEP) e operatrice Reiki e ThetaHealing.

Dopo anni nel mondo manageriale, ha scoperto lo yoga quasi per caso, un grave problema alla colonna vertebrale le ha aperto la porta verso una pratica che l’ha trasformata profondamente.

La sua esperienza personale le ha insegnato che lo yoga non è solo forma fisica, ma un viaggio verso la sostanza dell’essere: disegnando classi Mysore, percorsi formativi per insegnanti e ritiri immersi nella natura, Cristina accompagna i praticanti a scoprire l’equilibrio, la presenza e la vitalità che abitano dentro di noi.

Da oltre vent’anni si dedica allo yoga come percorso di crescita, consapevolezza e trasformazione. La sua pratica è stata arricchita da numerosi viaggi in India e dallo studio con insegnanti di fama mondiale, che hanno contribuito a raffinare il suo approccio profondo e rispettoso verso la tradizione.

Parallelamente al percorso nello yoga, Cristina ha approfondito diverse discipline olistiche, formandosi come operatrice Reiki e ThetaHealing, integrando queste pratiche nel suo modo di accompagnare le persone verso equilibrio e guarigione.

Attraverso le sue lezioni, i ritiri e gli spazi di condivisione che crea, Cristina invita a vivere lo yoga come arte del vivere consapevole: un ritorno a sé, alla presenza e alla semplicità del respiro.

Partecipanti: minimo 5, massimo 10

Quota: €360 + quota spesa alimenti condivisa in loco

Contatti: ashtangashalasicilia@gmail.com WhatsApp +39 335 871 6785