Workshop di Ashtanga Yoga a Catania

Una mattinata di pratica e approfondimento dedicata a chi desidera rendere il proprio Ashtanga più stabile, consapevole e profondamente connesso al centro del corpo.

Il programma

Il workshop inizierà alle 08:00 con una classe Mysore, durante la quale ogni partecipante potrà praticare la propria sequenza seguendo il ritmo personale del respiro e ricevendo indicazioni individuali, adattamenti e approfondimenti.

La classe è aperta sia a chi possiede già una pratica Ashtanga sia a chi si sta avvicinando al metodo e desidera sperimentarlo all’interno di un contesto guidato e rispettoso delle proprie possibilità.

Classe Mysore

La pratica Mysore permette di lavorare in maniera individualizzata, rispettando il livello, l’esperienza e le necessità di ogni corpo.

L’attenzione sarà rivolta non soltanto alla forma esterna delle posizioni, ma alla qualità del movimento, alla relazione tra respiro e azione e alla capacità di costruire una pratica presente, sostenibile e realmente personale.

Pranayama

Dopo la pratica fisica ci dedicheremo al pranayama, utilizzando il respiro come strumento di ascolto, regolazione e integrazione.

Attraverso tecniche accessibili esploreremo come il respiro possa sostenere la concentrazione, favorire il recupero dopo la pratica e rendere più chiara la percezione del corpo dall’interno.

Spalle e core: costruire stabilità dal centro

La seconda parte del workshop sarà dedicata al rinforzo attivo delle spalle e del core, due aree fondamentali per rendere la pratica più solida, leggera e centrata.

Attraverso esercizi preparatori e di conditioning esploreremo:

• l’attivazione coordinata della cintura scapolare;

• la stabilità delle spalle durante appoggi, transizioni e vinyasa;

• il ruolo del core nella gestione e nel trasferimento delle forze;

• la connessione tra addome, bacino, colonna e arti;

• la differenza tra irrigidire il corpo e sostenerlo attivamente;

• modalità più efficienti per distribuire il carico e rendere il movimento fluido.

Il lavoro sarà orientato allo sviluppo di una sinergia muscolare consapevole: non singoli muscoli che lavorano in isolamento, ma diverse parti del corpo che imparano a collaborare.

Gli esercizi di condizionamento e coordinazione aiuteranno a sperimentare nuove strategie neuromotorie, migliorando la percezione del gesto e la capacità di attivare il corpo con maggiore precisione.

L’obiettivo non sarà semplicemente diventare più forti, ma imparare a utilizzare la forza in modo intelligente, affinché ogni movimento nasca da un centro stabile e si sviluppi con continuità nel resto del corpo.

A chi è rivolto

Il workshop è indicato per:

• praticanti Ashtanga di qualsiasi livello;

• praticanti di yoga che avvertono instabilità o eccessivo carico su polsi, spalle e zona lombare;

• chi desidera sviluppare una pratica più consapevole, sicura e sostenibile.

  
  

Non è necessario eseguire posizioni avanzate.

Ogni proposta verrà adattata al livello e alle caratteristiche individuali dei partecipanti.

La location: Palazzo Scammacca del Murgo

La pratica si svolgerà nelle sale di Palazzo Scammacca del Murgo, edificio storico situato nel cuore del centro di Catania, a pochi minuti a piedi da Piazza Duomo, dai mercati cittadini e dai principali luoghi di interesse del centro storico.

Il palazzo, con oltre duecento anni di storia, è stato restaurato preservandone l’identità e oggi accoglie mostre, incontri, concerti e piccoli eventi culturali.

Le sue sale storiche creano un’atmosfera raccolta e suggestiva, particolarmente adatta a una giornata dedicata alla pratica, all’ascolto e alla ricerca interiore.

Palazzo Scammacca si trova all’interno della zona del centro storico di Catania.

Pranzo vegetariano e vegano al Cortile Murgo

Al termine del workshop, per chi desidera prolungare il tempo trascorso insieme, sarà possibile partecipare a un pranzo dedicato vegetariano e vegano presso il Cortile Murgo, il bistrot ospitato all’interno di Palazzo Scammacca.

Cortile Murgo nasce come spazio di incontro tra cucina siciliana, creatività e convivialità, immerso nell’atmosfera storica del palazzo e legato alla tradizione enologica delle Cantine Murgo. (palazzoscammacca.it)

Per questa occasione verrà proposto un pranzo pensato appositamente per il gruppo, con preparazioni vegetariane e vegane ispirate alla stagionalità, alle verdure e ai sapori mediterranei. Il Cortile ospita anche appuntamenti domenicali dedicati a una cucina basata su prodotti di stagione, verdure dell’orto ed erbe spontanee. (Instagram)

La partecipazione al pranzo richiederà una prenotazione separata. Eventuali allergie, intolleranze o esigenze alimentari dovranno essere comunicate al momento della prenotazione. Costo e composizione definitiva del menù saranno indicati nelle informazioni organizzative dell’evento.

Cosa portare

Porta con te:

• tappetino personale;

• piccolo asciugamano;

• abbigliamento comodo;

• acqua;

• eventuali supporti che utilizzi abitualmente durante la pratica.

È consigliabile arrivare almeno 15 minuti prima dell’inizio, per registrarsi e preparare con calma il proprio spazio.

Quota di partecipazione

35 € a persona

La quota comprende:

• classe Mysore;

• sessione di pranayama;

• workshop tecnico-pratico su spalle e core;

• esercizi preparatori e di conditioning;

• assistenza e indicazioni individuali.

Il pranzo presso Cortile Murgo non è compreso nella quota del workshop e sarà prenotabile separatamente.

La prenotazione si considera confermata al momento del pagamento della quota di partecipazione:

Cristina Chiummo

IBAN: IT65Y3608105138217457617464

CAUSALE: seminario catania settembre 2026

Refund policy

In caso di cancellazione comunicata entro il 13 settembre 2026, sarà possibile ricevere il rimborso della quota versata.

Per cancellazioni comunicate dal 14 la quota non sarà rimborsabile, ma potrà essere trasferita a un’altra persona.

Per assenza il giorno dell’evento o arrivo troppo tardivo per partecipare, non sarà previsto alcun rimborso o credito.

È possibile cedere il proprio posto a un’altra persona comunicandone il nominativo entro le ore 18:00 del 19 settembre.

In caso di annullamento dell’evento da parte dell’organizzazione, la quota del workshop verrà interamente rimborsata.

Il pranzo presso Cortile Murgo sarà soggetto alle condizioni di prenotazione e cancellazione comunicate separatamente dal locale.

L’insegnante

Cristina Chiummo

Cristina è insegnante di Ashtanga Yoga, E-RYT 500 e YACEP, fondatrice di Ashtanga Shala Sicilia e praticante da oltre vent’anni.

Il suo incontro con lo yoga nasce da un’esperienza personale di dolore, ernie e scoliosi e si trasforma progressivamente in un percorso di studio, ricerca e insegnamento. Ha approfondito l’Ashtanga Yoga in Italia e in India, studiando a Mysore e praticando con insegnanti internazionali.

Il suo approccio unisce la tradizione dell’Ashtanga alla conoscenza dell’anatomia funzionale, del respiro e dei processi di apprendimento motorio. Particolare attenzione viene dedicata all’ascolto individuale, alla costruzione progressiva della forza e alla possibilità di adattare la pratica al corpo, all’età e alla fase di vita della persona.

Nel suo insegnamento, la pratica non è una sequenza da eseguire perfettamente, ma uno spazio in cui sviluppare consapevolezza, autonomia e una relazione più intelligente con il proprio corpo.

Come raggiungere Palazzo Scammacca

Palazzo Scammacca del Murgo si trova in Piazza Scammacca 1, nel centro storico di Catania. La piazza rientra nella Zona a Traffico Limitato: consigliamo quindi di non impostare direttamente il Palazzo come destinazione del navigatore, a meno che il veicolo non sia autorizzato all’accesso.

In automobile

Per chi arriva dall’autostrada A18, provenendo da Messina, o dalla A19, provenendo da Palermo, è consigliabile seguire le indicazioni per Catania Centro–Porto e impostare sul navigatore:

Parcheggio Piazza Paolo Borsellino – Catania

Il parcheggio si trova fuori dall’area riservata di Piazza Scammacca ed è aperto ventiquattro ore su ventiquattro.

Da Piazza Borsellino è possibile raggiungere Palazzo Scammacca con una breve passeggiata di circa 5–10 minuti.

In metropolitana

La fermata della metropolitana più comoda è Stesicoro. Dalla stazione si raggiunge Palazzo Scammacca a piedi in circa 10–15 minuti, percorrendo il centro storico in direzione di Piazza Università e Via Vittorio Emanuele II.

La domenica il servizio della Metropolitana di Catania è normalmente attivo a partire dalle ore 07:00, ma si raccomanda di controllare eventuali variazioni di orario nei giorni precedenti l’evento.

Dalla Stazione Centrale

Chi arriva in treno può utilizzare la metropolitana dalla stazione Giovanni XXIII, situata in prossimità di Catania Centrale, e scendere a Stesicoro. Da lì si prosegue a piedi verso Palazzo Scammacca.

In alternativa, è possibile raggiungere la location direttamente a piedi dalla Stazione Centrale con una passeggiata di circa 20–25 minuti attraverso il centro cittadino.

Dall’aeroporto di Catania

Dall’aeroporto è possibile utilizzare la linea Alibus, che collega il terminal con il centro di Catania. La fermata consigliata è Stesicoro; da qui Palazzo Scammacca è raggiungibile a piedi in circa 10–15 minuti.