Workshop per Coppie in Attesa

Yoga, Shiatsu e Respiro per accompagnare la gravidanza

La gravidanza è un tempo di profonda trasformazione: il corpo cambia, il respiro si modifica, la relazione si ridefinisce.

È un passaggio potente, delicato e intenso, che coinvolge entrambi i partner e apre a una nuova forma di intimità, ascolto e collaborazione.

Questo workshop di coppia in attesa nasce per offrire uno spazio protetto e consapevole in cui la coppia possa fermarsi, respirare insieme e acquisire strumenti concreti per sostenersi reciprocamente durante la gravidanza, in vista del parto e nel periodo post-natale.

Il percorso è guidato da Cristina insegnante di yoga Certficata Yoga Alliance e da Marco istruttore shiatsu e fisioterapista, si integrano pratiche di pranayama, yin yoga in coppia e trattamento corporeo, in un approccio che unisce consapevolezza, sicurezza e presenza.

E' un invito a rallentare, a stare nel corpo e nella relazione, a prepararsi insieme alla nascita non solo di un bambino, ma anche di una nuova forma di essere coppia.

Uno spazio per imparare a sostenersi, ascoltarsi e camminare fianco a fianco nel cambiamento.

A chi è rivolto

Il workshop è pensato per coppie che aspettano un bimbo o una bimba, in qualsiasi fase della gravidanza. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga o di lavoro corporeo. Le pratiche saranno adattate alle esigenze specifiche della gravidanza e alle diverse condizioni fisiche.

Il senso del lavoro in coppia

Durante la gravidanza l’attenzione è spesso rivolta principalmente alla persona che porta il bambino, mentre il partner può sentirsi in secondo piano o incerto su come essere di reale supporto.

Questo workshop ribalta questa dinamica, offrendo a entrambi un ruolo attivo:

• il corpo diventa uno spazio di comunicazione;

• il tocco un linguaggio di ascolto;

• il respiro uno strumento di regolazione e connessione.

Lavorare in coppia permette di coltivare fiducia, presenza e collaborazione, qualità fondamentali non solo durante la gravidanza, ma anche nel parto e nella vita con il neonato.

Cosa faremo durante il workshop

Respiro e Pranayama in coppia

Esploreremo il respiro come strumento di radicamento, rilassamento e sostegno emotivo. Attraverso pratiche semplici e guidate, impareremo a:

• migliorare la qualità del respiro durante la gravidanza;

• creare sincronizzazione e presenza condivisa;

• utilizzare il respiro per calmare il sistema nervoso e affrontare momenti di tensione.

Yin Yoga in coppia

La pratica di Yin Yoga sarà dolce, lenta e adattata alla gravidanza. Il partner diventa sostegno fisico ed emotivo, accompagnando le posizioni senza forzare. Lavoreremo in particolare su:

• bacino e anche;

• colonna vertebrale;

• zona lombare, dorsale e spalle.

La pratica favorisce mobilità, rilascio delle tensioni profonde e ascolto dei cambiamenti del corpo.

Trattamento corporeo – Shiatsu e fisioterapia

Verranno insegnate sequenze semplici e sicure di trattamento in coppia, unendo i principi dello Shiatsu con conoscenze di anatomia e fisioterapia.

Il partner imparerà a:

• usare il peso del corpo invece della forza;

• applicare pressioni dolci e ascoltate;

• accompagnare il corpo che cambia con rispetto e presenza.

Le tecniche apprese potranno essere utilizzate a casa per alleviare fastidi comuni della gravidanza e creare momenti di cura e connessione.

Benefici per la gravidanza, il parto e il post-parto

Questo workshop non è solo un’esperienza di benessere, ma un vero e proprio percorso di preparazione condivisa.

Alla fine del workshop la coppia avrà strumenti per:

• sostenere il corpo in gravidanza in modo pratico e sicuro;

• migliorare mobilità, rilassamento e qualità del respiro;

• affrontare il parto con maggiore fiducia e collaborazione;

• utilizzare il respiro e il contatto come risorse durante il travaglio;

• creare una base di ascolto e sostegno reciproco utile anche nel post-parto.

Informazioni pratiche

• Durata: 4 ore

• Numero massimo di partecipanti: 5 coppie per incontro

• Luogo: Ashtanga Shala Sicilia - Via della libertà, 56 - Palermo

• Data e orario: 21 Febbraio dalle 09:00 alle 13:00