Stile di yoga statico, dove ogni singola posizione viene eseguita in modo disgiunto, e tenuta per un periodo di tempo idoneo da prenderne consapevolezza; durante la classe si spiega il giusto allineamento del corpo e la modalità di esecuzione con le eventuali varianti in base alle possibilità corporee dell’allievo. La lezione basata sul fluire del respiro porta ad una maggiore consapevolezza corporea migliorando la flessibilità e la forza; si faranno anche tecniche di respirazione utili a gestire situazioni di stress e/o ansia, creando uno stato di energetico rilassamento.

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L'Ashtanga yoga è uno stile di yoga dinamico, sebbene sia arrivato in occidente negli anni ’70, trova le sue origini in periodi più remoti.

Le sue origini non sono del tutto chiare, padre di questo stile di yoga il Maestro Sri K.Pattabhi Jois, che riportò alla luce uno stile di yoga da antiche tradizioni.

Pattabhi Jois divulgò l’Ashtanga Yoga, e lo codificò in 6 sequenze di difficoltà crescente (primary, intermediate, advanced A,B,C) ; a lui si deve la formazione degli insegnanti più rinomati a livello internazionale.

Tutti gli insegnamenti che ci sono arrivati da Pattabhi Jois derivano dal suo maestro Tirumalai Krishnamacharya, che nei suoi insegnamenti riportò alla luce uno stile di yoga molto antico, i cui effetti terapeutici hanno determinato il suo divulgarsi a macchia d’olio in tutto il mondo.

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stile di yoga statico, prevede l’esecuzione di posture che vanno ad agire al livello dei meridiani (canali energetici) della medicina tradizionale cinese; ogni postura sarà tenuta per tempi lunghi in modo da agire profondamente sul tessuto connettivo, affinchè ne mantenga memoria; si apprende il concetto di cedere e rilassare le strutture muscolari, mentre si ci focalizzerà sul respiro e su come questo può essere usato per sciogliere le tensioni fisiche profonde.

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Sono classi tecniche, ideali per chi vuole lavorare in modo dettagliato sulla mobilità finalizzata allo yoga.

COS'E' LA MOBILITA'

La mobilità, e più in specifico, la mobilità articolare, 

"…è la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di movimento".  

"…è la capacità di un soggetto di muovere una o più articolazioni con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore".
 

Nella pratica dello yoga, la mobilità articolare, rappresenta una qualità importante: essa ci aiuta a mantenere il corpo in buono stato, a eseguire gli asana in modo corretto e controllato, ad economizzare i movimenti, ci aiuta a sviluppare la forza e a prevenire gli infortuni muscolo-tendinei-articolari.

La mobilità articolare costituisce una componente essenziale della pratica dello yoga perchè permette di gestire la flessibilità e il movimento senza ledere le strutture tendinee e le articolazioni.
 

COSA FAREMO
In queste classi esamineremo il nostro corpo nelle sue componenti di forza e flessibilità.
Creeremo flessibiltà con la forza e incrementeremo la nostra forza con la flessibilità.
Le lezioni saranno strutturate con il focus su una o due asana, per le quali faremo una serie di attività motorie atte a rieducare il corpo e fissarne la corretta mobilità.
Il tutto sarà finalizzato al rendervi più consapevoli sia del vostro corpo che della vostra pratica di yoga.

Un incontro dedicato alla dinamica del respiro, andando ad eseguire diverse tecniche di respirazione scopriremo l'illimitato potere ristoratore del respiro.

La pratica del respiro ci servirà per accedere a diverse antiche tecniche di concentrazione per poter eseguire una meditazione consapevole ed efficace.

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Una classe dedicata alle classi di posizioni più sfidanti: gli inarcamenti e le inversioni.

Backbending ovvero gli inarcamenti creano una apertura delle spalle e del petto agendo in modo forse sui sentimenti del cuore.

Upsidedown ovvero le inversioni, ci portano a capovolgere il nostro punto di vista, cambiando punti di appoggio ed equilibri.

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