Che stile di yoga scelgo?

Finalmente hai deciso di fare yoga e googli “studio di yoga”, lo trovi, vai sul sito, sbirci chi sono, dove sono, e poi gli orari dei corsi....

PANICOOOO!!!

gli orari sono tanti e va bene, ma ogni lezione ha un nome diverso!!!

E ora come faccio a capire cosa scegliere???

“Lo yoga è uno solo, che può esprimersi in diversi modi”

Una grossolana classificazione vuole distinguerli in:

STILI DINAMICI: vinyasa, yoga dinamico, ashtanga

STILI STATICI: hatha, yin, hatha&pranayama, yoga gentile, yoga semplice

Mentre il KUNDALINI può essere considerato una disciplina che ha sia una parte statica sia una dinamica.

Ecco la nostra guida, per indivuduare il corso adatto per te.

I diversi stili di yoga

Hatha Yoga

Stile di yoga statico, dove ogni singola posizione viene eseguita in modo disgiunto, e tenuta per un periodo di tempo idoneo da prenderne consapevolezza; durante la classe si spiega il giusto allineamento del corpo e la modalità di esecuzione con le eventuali varianti in base alle possibilità corporee dell’allievo. La lezione basata sul fluire del respiro porta ad una maggiore consapevolezza corporea migliorando la flessibilità e la forza; si faranno anche tecniche di respirazione utili a gestire situazioni di stress e/o ansia, creando uno stato di energetico rilassamento.

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Ashtanga Yoga

L'Ashtanga yoga è uno stile di yoga dinamico, sebbene sia arrivato in occidente negli anni ’70, trova le sue origini in periodi più remoti.

Le sue origini non sono del tutto chiare, padre di questo stile di yoga il Maestro Sri K.Pattabhi Jois, che riportò alla luce uno stile di yoga da antiche tradizioni.

Pattabhi Jois divulgò l’Ashtanga Yoga, e lo codificò in 6 sequenze di difficoltà crescente (primary, intermediate, advanced A,B,C) ; a lui si deve la formazione degli insegnanti più rinomati a livello internazionale.

Tutti gli insegnamenti che ci sono arrivati da Pattabhi Jois derivano dal suo maestro Tirumalai Krishnamacharya, che nei suoi insegnamenti riportò alla luce uno stile di yoga molto antico, i cui effetti terapeutici hanno determinato il suo divulgarsi a macchia d’olio in tutto il mondo.

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Yin Yoga

stile di yoga statico, prevede l’esecuzione di posture che vanno ad agire al livello dei meridiani (canali energetici) della medicina tradizionale cinese; ogni postura sarà tenuta per tempi lunghi in modo da agire profondamente sul tessuto connettivo, affinchè ne mantenga memoria; si apprende il concetto di cedere e rilassare le strutture muscolari, mentre si ci focalizzerà sul respiro e su come questo può essere usato per sciogliere le tensioni fisiche profonde.

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Vinyasa Flow

Vinyasa è uno stile di yoga caratterizzato dal mettere insieme le posizioni in modo da passare da una all'altra, in modo fluido e continuo.

Comunemente indicato come yoga del "flusso".

Le lezioni di Vinyasa Flow offrono una varietà di posizioni e non esistono due classi uguali.

Vinyasa flow si collegano una postura alla successiva usando il respiro, in un movimento che sembra quasi una danza.

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Pranayama & Meditazione

Un incontro dedicato alla dinamica del respiro, andando ad eseguire diverse tecniche di respirazione scopriremo l'illimitato potere ristoratore del respiro.

La pratica del respiro ci servirà per accedere a diverse antiche tecniche di concentrazione per poter eseguire una meditazione consapevole ed efficace.

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Backbending & Upsidedown

Una classe dedicata alle classi di posizioni più sfidanti: gli inarcamenti e le inversioni.

Backbending ovvero gli inarcamenti creano una apertura delle spalle e del petto agendo in modo forse sui sentimenti del cuore.

Upsidedown ovvero le inversioni, ci portano a capovolgere il nostro punto di vista, cambiando punti di appoggio ed equilibri.

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