Con il termine Backbending si fa riferimento alle posizioni che portano il corpo a piegarsi all'indietro.

Questo tipo di posizioni aiutano a rendere la colonna vertebrale flessibile e forte determinandone una incrementata mobilità.

Con il termine Upsidedown si ci riferisce alle incersioni; sono posizioni avanzate che portano il corpo a trovare il suo equilibrio stravolgendone la disposizione usuale. Saranno posizioni sulle mani o sulle braccia, posizioni di inversione sul mento o sulla testa: richiedono una buona preparazione fisica ed emotiva.

Questa lezione ti permetterà di acquisire le conoscenze e le bailità adatte ad eseguire queste posizioni, aprendoti le porte di una sfida con le tue emozioni, che usciranno come un fiume in piena.

​

​