Lo hatha-yoga come antica disciplina che permette di ottenere un bilanciamento tra corpo mente e anima unisce l’esecuzione di posture fisiche dette âsana con tecniche di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») ovvero il prânâyâma.

Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.

Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso può essere tradotto in una duplice maniera: con il significato di sforzo, yoga della forza, oppure come unione dei duplici elementi di sole e luna ovvero unione dei principi solare/maschile e lunare/femminile.

La pratica fisica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare in  modo semplice il corpo e al contempolo lo stato mentale e fisico del praticante.

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Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

• miglioramento generale nello stato di salute;

• maggiore calma e capacità di concentrazione;

• tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

• regolarizzazione del peso corporeo;

• maggiore vitalità anche in età avanzata.

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